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春季要为身体做好“维修” 如何保健养阴呢?
2022-07-28

春季适合养生保健,不同的部位需要不一样的方法进行养生。虽然春天的气候不正常,就像是孩子一样,说变脸就会 变脸,所以大家要注意做好预防工作。春天的天气就这样的变幻无常,而人的身体到这时也像机器需要维修一样常常 出毛病,需要我们做好维修工作。那应该怎么做呢?下面和小编一起看看吧。

春季保健养阴

萝卜饮

材料及做法:红皮萝卜一只,洗净切碎,加入麦芽糖两至三匙,搁置一夜,饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块 或片状,每次100~150克,加水煮熟,然后加冰糖适量,一次全部吃掉。

功效:止咳化痰。

杏仁粥

材料及做法:将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。 宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。

功效:具有止咳平喘之功效,健康人也可常食以强身健体,预防疾病。

杏仁雪梨山药糊

材料及做法:取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮, 洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、 白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

川贝雪梨猪肺汤

材料及做法:取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净 ,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

以上这些食疗的方法,对身体的保健功效都是不错的,大家应该多吃还能保养身体。春季适合做好养生工作,尽量的 吃当季的水果,还有蔬菜,能帮助身体做好维修工作。很多的方法日常生活中我们也是常见的,但是今天又特别提到 就说明它们的保健功效确实了得,希望大家做好预防工作哦。